Hjemmelavet müsli

Mangler du noget lækkert og sprødt at smide over din yoghurt, havregryn eller skyr om morgenen? Så synes jeg virkelig du skal lave denne müsli! Müsli har rigtig mange gode egenskaber,det indeholder sundt fedt,antioxidanter, protein og kostfibre, der vil give dig en god mæthedsfornemmelse og en sund start på dagen. Jeg har lavet denne omgang müsli med hvad jeg lige havde i skabet, du kan bruge alle former for, gryn, kerner, tørret frugt og nødder som du lige fortrækker, så hvis der evt, er noget du ikke kan lide, kan du bare skifte mængden ud, med noget andet, husk at det kun er fantasien der sætter grænser i et køkken! 

tid: 30 minutter

Ingredienser

2dl havregryn
1dl. mandler
1dl. hasselnød
½ dl. solsikkekerner
1dl. tørret frugt ( jeg brugte rosiner )
2 spsk hørfrø
2 spsk. Sesamfrø
3 spsk. honning

Fremgangsmåde:

Forvarm ovnen på 180 grader varmluft.
Hak mandler og hasselnødderne groft
Jeg brugte flydende honning, men hvis du har købt det fast så varm det i mikrobølgeovnen så det bliver fyldende.
Bland nu alle ingredienserne sammen på en bageplade med bagepapir.
Bages i ovnen i ca 15 minutter, når müslien er ristet og er gylden er den færdig, men hold øje med det da det går stærkt når de først er begyndt at få farve.

Holdbarhed ca 2 – 3 uger.

Næringsindhold pr 100 gram
Kalorier 450
Protein 11,5 gram
Fedt 23 gram
Kulhydrat 47 gram